Новости

Команда TUT.BY совместно с ЗОЖ-брендом Exponenta* продолжает подготовку к Минскому полумарафону, до старта которого остается чуть больше месяца. 26 июля в парке Горького, несмотря на угрозу очередных капризов природы, бегуны вышли на совместную пробежку с профессиональным бойцом MMA и чемпионом М-1 Global в легком весе Артемом Дамковским.

Работа в офисе не всегда позволяет питаться регулярно и полноценно, времени на нормальный завтрак и обед часто не хватает. А ведь помимо трех основных приемов пищи в течение дня нужны еще два перекуса. По рекомендации ВОЗ в ежедневном рационе должен в среднем выдерживаться такой баланс: углеводы 50–55 % (не более 6 г/кг), белки 15–20 % (не более 2–2,5 г/кг), жиры 30–35 % (не более 2 г/кг). Большинство занятых и спешащих беларусов не выдерживают этого соотношения, особенно остро ощущается дефицит белка.

С 26 апреля команда TUT.BY начала подготовку к Минскому полумарафону, который пройдет 10 сентября. Половина пути уже позади, и мы вместе с ЗОЖ-брендом Exponenta решили проверить, как идут дела у медиасборной. Заодно узнали от тренера Александра Базулька (школа бега iRun) о самых распространенных ошибках начинающих бегунов.

ЗОЖ-бренд Exponenta делится советами из собственной практики о том, как сделать здоровый образ жизни привычкой и как вообще наслаждаться тем, что ходишь в спортзал и правильно питаешься.

Первые места в списке заняли Дарья Домрачева, Александра Герасименя и Алина Талай, рассказали в Белорусской федерации силового экстрима, выступившей автором «здорового» рейтинга.

Почему из белорусских продуктов «исчезает» белок, как восполнить дефицит протеина в организме и какими будут продукты будущего — об этом рассказал заместитель директора по развитию Горецкого пищевого комбината и создатель продуктов Exponenta Михаил Глушаков.

Советы по питанию для тех, кто борется со стрессом, от врача-диетолога проекта Exponenta Active Battle

Советы для  формирования мышц и уменьшения жирового компонентаот врача-диетолога проекта Exponenta Active Battle

Советы для похудения от врача-диетолога проекта Exponenta Active Battle Ольги Авчинниковой

30% белорусов страдают от ожирения, более половины – от стрессов и недостатка мышц в фигуре. А возможно ли изменить себя и свое отражение в зеркале всего за месяц? И что есть ЗОЖ: дань моде или жизненная необходимость? Выясняли участники первого социального фитнес-эксперимента Exponenta Active Battle, финал которого недавно прошел в Минске.