Новости

Нет сомнений, что адекватное удовлетворение суточных потребностей организма в макро- и микронутриентах оказывает прямое влияние на функциональное состояние всех органов и систем, обеспечивает их надежную и слаженную работу. Особая роль отведена белку, поскольку он выступает основным структурным компонентом клеток и тканей.

Проснуться рано утром в воскресенье ради ЗОЖа — это не всегда про пробежку. Победители конкурса-опроса от Exponenta — «не фитоняша», но QA EPAM Алина Шимко, .net-разработчик AppXite и большой скептик Ирина Куришко, а также инженер по тестированию в LeverX (Emeline), спортсмен и любитель экскурсий в духе how it’s made Кирилл Гвоздь — встали с кроватей в 5 утра в свой выходной, чтобы попасть на молокозавод в Горки и увидеть, как производитель умудряется вместить 30 грамм белка в 250 мл напитка.

Одна из важнейших функций, которую выполняют белки в организме, — защитная. Иммунной защите отводится особая роль.

35 участников узнали, что такое - быть бок о бок быть со здоровым образом жизни, научились правильно и с умом контролировать питание, окунулись в программу самоанализа и мотивации, которая уже помогает им в решении жизненных вопросов, избавились от надоевших килограммов и обрели комьюнити друзей, которые всегда были рядом.

В мире ИТ, где правит триумвират продуктивности, креативности и работоспособности, может и не обязательно понимать связь между кишечником и уровнем стресса, но точно стоит хотя бы банально следить за своим здоровьем и поддерживать иммунитет. Чтобы понять, насколько здоровый образ жизни ведёт белорусское ИТ-сообщество, вместе с Exponenta мы задали ему 20 вопросов о сне, питании и физической нагрузке. 697 человек ответили — и вот результат.

Каждый педиатр скажет, что профилактика — лучше болезни. Отсюда и появляется вопрос, как же помочь детям всех возрастов потреблять нужное количество витаминов и минералов, которые понадобятся растущему организму не только сейчас, но и в будущем. Грудное вскармливание в первый год и разнообразное, сбалансированное питание в дальнейшем, помогут выполнить задачу. Однако одна из главных ролей должна быть отведена белку — компоненту клеток, помогающему организму расти и развиваться.

В настоящее время специалисты из самых разных областей медицины сошлись во мнении, что питание оказывает прямое воздействие на структурные, функциональные и метаболические процессы, происходящие в организме. В зависимости от количественного и качественного состава питание может выступать либо фактором риска, либо средством комплексной профилактики и лечения многих заболеваний.

Айтишный ЗОЖ балансирует где-то между печеньками и биохакингом с его экстремальным голоданием (о тестировании которого высказывался в том числе CEO Twitter Джек Дорси) и приёмом ноотропов для улучшения когнитивных функций. Чтобы понять, какой образ жизни ведёт, чем питается, как часто стрессует и что обо всём этом думает белорусское ИТ-сообщество, подготовили вместе с Exponenta небольшой опрос.

«Зажги свечи с ароматом ванили, чтобы не наесться на ночь сладкого!», «Измени температуру в душе для ускорения метаболизма!». Подобными лайфхаками интернет пестрит во всех возможных проявлениях.

А как в действительности работают такие рекомендации? Миссию по разоблачению или подтверждению этих советов берет на себя наш доброволец: харизматичный радиоведущий Александр Найденов.

Сотрудники «Альфа-Банка» проявляют себя в одном из самых сложных видов спорта — триатлоне. О том, каким образом эта непростая дисциплина разнообразила офисную жизнь банка и какие качества развила в работниках, мы узнали у них самих и у директора департамента по развитию персонала Ирины Дробышевской. Вместе с Exponenta мы завершаем проект «Корпоративный ЗОЖ», в рамках которого восемь компаний рассказали о том, как они поддерживают сотрудников в форме.