Где содержатся бифидобактерии?

Рождаясь, маленький человек неминуемо сталкивается с бактериями, и первые из них называются микробиотой (микрофлорой). Микроорганизмы живут везде, от кожи до внутренних органов, помогая людям формировать внутренние биологические процессы, усваивать поступающую пищу и стимулировать иммунитет. И если вы сталкивались с неприятным состоянием, которое называют «расстройством живота» или проблемами с аппетитом, то, скорее всего, знаете о проблемах с микрофлорой кишечника или бифидобактериями. В статье мы рассмотрим поддержание иммунитета и пищеварения с помощью высокобелковых кисломолочных напитков EXPONENTA.

Давайте познакомимся поближе:

• Узнаем, чем полезны бифидобактерии.
• Что случиться, если баланс не поддерживать?
• Где содержатся бифидобактерии?
• Поговорим о поддержании иммунитета и пищеварения.

Что мы знаем о бифидобактериях?

Кроме сведений из рекламы обычному человеку известно мало, а тем временем бифидобактерии — самые многочисленные микроорганизмы в организме человека. В микрофлоре грудного ребенка 80–90% составляют именно эти бактерии, которых на сегодняшний день выделено целых 24 штамма.

В кисломолочный напиток EXPONENTA BIO-SKYR мы добавили два главных и наиболее изученных штамма бактерий:

• Лактобактерию штамма LGG с наилучшей клинической эффективностью в мире среди Lactobacillus.
• Бифидобактерию штамма ВВ-12 с наилучшей клинической эффективностью в мире среди Bifidobacterium.

Так чем же все-таки полезны бифидо- и лактобактерии, которые живут в кишечнике каждого человека? Разбираемся.

Полезные свойства бифидобактерий:

1. Нормализуют перистальтику кишечника, а значит — ускоряют движение пищи по  желудочно-кишечному тракту.
2. Улучшают пищеварение.
3. Усиливают усвоение полезных веществ.
4. Устраняют застои в кишечнике, а значит — никаких запоров.
5. Благодаря нормализации пищеварения помогают снизить вес.
6. Помогают создавать нейротрансмиттеры и гормоны, включая и гормон радости, серотонин.
7. Исключают появление дисбактериоза, потому никакой диареи.
8. Выводят токсины.
9. Поглощают патогенную микрофлору, оздоравливая кишечник.
10. Снижают риск возникновения ЖКТ.
11. Создают в кишечнике такую среду, что бактерии, вызывающие колит, не появляются.
12. Помогают синтезу витаминов В12, К, а также биотина и тиамина.
13. Оптимизируют чувствительность к инсулину.
14. Расщепляют жирные кислоты, понижая уровень холестерина.
15. Помогают укреплять иммунитет.
16. Улучшают состояние кожи — устраняют сухость или излишнюю секрецию себума.
17. Создают аминокислоты, исключая дефицит белка.
18. Стабилизируют самочувствие.

Но так происходит не всегда. Иногда случается так, что соотношение между представителями микрофлоры меняется, и количество полезных бифидобактерий для кишечника уменьшается. В результате появляется синдром — дисбактериоз. Сам по себе болезнью он не является, однако иногда приводит к серьезным заболеваниям — кишечным, общевоспалительным, аутоиммунным и нейропсихическим.

Признаки дисбактериоза:

• Боль в животе.
• Тошнота.
• Вздутие живота и метеоризм.
• Частые запоры или диарея.
• Нарушение сна, раздражительность, апатия.
• Ухудшение состояния волос и кожи из-за авитаминоза.
• Снижение иммунитета.
• Хронический стресс, депрессия, переутомление.
• Проблемы с печенью.
• Гипертония.

Дисбактериоз появляется по разным причинам, иногда самым банальным:

• можно сесть на диету или съесть продукт с вредной пищевой добавкой;
• использовать слишком много бактерицидных средств гигиены или иметь врожденный гормональный дисбаланс;
• употребить большое количество алкоголя или пропить цикл антибиотиков;
• травмироваться или получить острое воспаление…

Причин оказывается масса, но итог один — потеря хорошего самочувствия или здоровья. Но выход, конечно, есть.

Сохраняем баланс.

Сначала скорректируйте питание, потребляя больше полезных для микробиоты продуктов.

В каких продуктах содержатся полезные бифидобактерии:

• Кисломолочные напитки.
• Квашеная капуста и ферментированные продукты.
• Цикорий.
• Фрукты и ягоды.
• Зелень и свежие овощи.
• Цельнозерновые крупы и бобовые.

Кроме того, для кишечника полезно употребление продуктов с высоким содержанием клетчатки. Однако часто в рационе тяжело прийти к достаточному количеству перечисленных ингредиентов. Кушать много непривычной пищи тяжело, а значит, содержание нужных ферментов будет пониженное.

На помощь придут пребиотики — продукты, содержащие живые бактерии. Лекарствами они не являются, но помогут улучшению здоровья за счет стимуляции активности полезных бактерий.

Пребиотики полезно употреблять не только для устранения симптомов дисбактериоза, но и в качестве профилактического средства. Ведь пребиотики не только помогают пищеварению, но и поддерживают иммунитет. При этом требований будет два: достаточное количество и доказанная эффективность, как, например, в продукции EXPONENTA.

Для тех, кто хочет поддержать иммунитет и наладить пищеварение рекомендуем кисломолочный напиток EXPONENTA BIO-SKYR, обогащенный бифидобактериями BB-12 и лактобактериями LGG с наилучшей эффективностью в мире.

Бифидо- и лактобактерии улучшают работу кишечника, а их полезные свойства обеспечивают комфортное пищеварение и способствуют укреплению естественного иммунитета организма человека.

ВВ-12 — самый изученный штамм бифидобактерий в мире:

• Улучшает работу кишечника.
• Защищает от развития диареи и ротавирусных инфекций.
• Минимизирует побочные эффекты и восстанавливает флору после приема антибиотиков.
• Сокращает продолжительность и тяжесть респираторных инфекций.
• Проводит профилактику гастрита.

Кроме того, не стоит забывать о LGG — штамме лактобактерий, которые, как мы говорили, тоже содержатся в напитке. Ведь они помогают:

• Укрепить иммунитет в сезон простудных заболеваний.
• Сократить продолжительность и тяжесть респираторных инфекций.
• Снизить риск развития кариеса (особенно у детей).
• Снизить риск развития аллергий.
• Снизить проявления синдрома раздраженного кишечника.
• Снизить нервозность и плаксивость у детей.

А еще бифидо и лактобактерии, содержащиеся в кисломолочных напитках EXPONENTA, прошли клинические испытания. И это значит, что полезность кисломолочных напитков EXPONENTA научно доказана.

Позаботьтесь о себе!