Наши контакты
ДЕТОКС С ПОЛЬЗОЙ: ПОЧЕМУ БЕЛКОВЫЕ ДНИ ЭФФЕКТИВНЕЕ СОКОВЫХ
ЗОЖ
Поделиться:

ДЕТОКС С ПОЛЬЗОЙ: ПОЧЕМУ БЕЛКОВЫЕ ДНИ ЭФФЕКТИВНЕЕ СОКОВЫХ

В стремлении очистить организм и быстро сбросить вес многие прибегают к соковым детокс-программам. Однако такой подход может привести к обратному эффекту: снижению мышечной массы, ощущению слабости и даже замедлению метаболизма. На самом деле есть более безопасная и полезная альтернатива – белковый детокс. Он не только помогает организму избавляться от токсинов, но и поддерживает здоровье, силу и красоту.

ПОЧЕМУ БЕЛКОВЫЙ ДЕТОКС ЛУЧШЕ СОКОВОГО?

Сохраняет мышечную массу
Белок предотвращает разрушение мышц, в отличие от низкокалорийных соковых диет.

Надолго устраняет голод
Белковая пища медленно переваривается, что обеспечивает длительное чувство сытости. Это делает детокс комфортным и снижает риск срывов.

Поддерживает кожу, волосы и ногти
Аминокислоты, входящие в состав белков, необходимы для синтеза коллагена и кератина – веществ, от которых зависит упругость кожи и прочность волос и ногтей.

СКОЛЬКО БЕЛКА НУЖНО В ДЕНЬ?

Оптимальная норма зависит от веса и активности:
  • 1,2-1,5 г белка на 1 кг веса – для поддержания формы;
  • 1,6-2 г на 1 кг веса – при активных тренировках или детоксе.
Пример: при весе 60 кг нужно 72-90 г белка в обычные дни и 96-120 г в дни белкового детокса.

ЛУЧШИЕ ИСТОЧНИКИ БЕЛКА ДЛЯ ДЕТОКСА

Животные белки (легко усваиваются, содержат полный набор аминокислот):
  • Куриная грудка (30 г белка на 100 г);
  • Индейка (25 г на 100 г);
  • Творог (16 -18 г на 100 г);
  • Рыба (20 - 25 г на 100 г);
  • Яйца (6 г в 1 шт.).
Растительные белки (подходят для вегетарианцев):
  • Чечевица (9 г на 100 г);
  • Нут (19 г на 100 г);
  • Киноа (4 г на 100 г);
  • Тофу (8 - 10 г на 100 г).

КАК НАБРАТЬ НУЖНОЕ КОЛИЧЕСТВО БЕЛКА?

Получить достаточное количество белка из обычных продуктов бывает непросто – для этого приходится тщательно планировать рацион и есть большие порции. Отличное решение – включить в меню высокобелковые продукты, таких как наши продукты EXPONENTA.


Почему EXPONENTA?
  • Высокое содержание белка – помогает легко восполнить дневную норму;
  • Сывороточные белки – обладают высокой биологической ценностью и содержат все 8 незаменимых аминокислот;
  • Долгое насыщение – помогает контролировать аппетит и чувствовать себя комфортно;
  • Низкая калорийность – идеально для детокса и контроля веса.
f3facced-aa25-4292-a1dc-b456ac395be5.jpg
Наша линейка продуктов EXPONENTA включает в себя:

EXPONENTA ТВОРОЖНАЯ
Натуральный функциональный творожный продукт, вкусный и сладкий, но без добавления сахара, с пробиотиками ВВ-12, сукралозой и натуральными ароматизаторами Здоровая альтернатива классическому творогу со сметаной и джемом.

EXPONENTA FITNESS CHEESE
Натуральный функциональный низкокалорийный сыр, без лактозы, красителей и консервантов, с оригинальными вкусами.

EXPONENTA HIGH-PRO
Инновационный обезжиренный кисломолочный напиток с высоким содержанием сывороточных белков. Эффективно насыщает и избавляет от чувства голода.

EXPONENTA HIGH-PRO густая
Инновационный обезжиренный НЕЖНЫЙ и ГУСТОЙ продукт с высоким содержанием сывороточных белков.

EXPONENTA IMMUNO SHOT
Натуральный функциональный продукт без добавления сахара, обогащенный витаминами B6 и D3 и лактобактериями L.CASEI для укрепления иммунитета.

EXPONENTA КЕФИРНАЯ
Натуральный кефирный напиток с высоким содержанием белка, без добавления сахара, обогащенный пробиотиками. Содержит 23 грамма белка в упаковке.

EXPONENTA BIO-SKYR 3 в 1
Густой кисломолочный напиток с высоким содержанием белка, без добавления сахара, обогащенный бифидобактериями ВВ-12, с лактобактериями LGG. Содержит 30 грамм белка в упаковке.

Дополните рацион EXPONENTA– это удобный способ увеличить потребление белка без лишних калорий.


КАК ПРОВЕСТИ БЕЛКОВЫЙ ДЕТОКС?
  1. Исключите быстрые углеводы (сахар, выпечку, сладкие фрукты);
  2. Пейте больше воды (1,5-2 л в день);
  3. Добавьте клетчатку (овощи, отруби) для улучшения пищеварения;
  4. Используйте высокобелковые продукты.

    ПРИМЕР МЕНЮ НА ДЕНЬ

    Завтрак: омлет с шпинатом + авокадо;
    Перекус: EXPONENTA BIO-SKYR с семенами чиа;
    Обед: запеченная куриная грудка + брокколи;
    Полдник: EXPONENTA HIGH-PRO;
    Ужин: рыба на пару + салат из пекинской капусты.

    Белковый детокс – это не просто модный тренд, а научно обоснованный способ поддержать организм, не причиняя ему вреда. В отличие от соковых разгрузочных дней, он помогает сохранить мышцы, ускорить метаболизм и улучшить внешний вид. А с продуктами EXPONENTA соблюдать его ещё проще – без лишних усилий и с максимальной пользой для здоровья!

    ВАЖНО: при наличии хронических заболеваний перед детоксом проконсультируйтесь с врачом.
    DDX Fitness Fest 2025
    DDX Fitness Fest 2025
    Осторожно, подделка! Правда о высокобелковом напитке, который не соответствует своему названию.
    Осторожно, подделка! Правда о высокобелковом напитке, который не соответствует своему названию.
    Торжество качества: EXPONENTA получает ДИПЛОМ I СТЕПЕНИ на престижном конкурсе!
    Торжество качества: EXPONENTA получает ДИПЛОМ I СТЕПЕНИ на престижном конкурсе!
    Фото производства
    Фото производства