Наши контакты
Смотреть результаты

Подведение итогов

Никогда не откладывайте на завтра то, что может сделать вас лучше сегодня. Попробуйте новую физическую активность вместе с EXPONENTA!

Много слышали о TRX-йоге, EMS-тренировках или кроссфите?

С 17 апреля по 14 мая мы провели масштабный эксперимент и выяснили, в каком из этих стилей физической активности участники проекта достигли лучших результатов всего за 1 месяц.

При поддержке профессиональных тренеров и диетолога участники проекта достигли эффективных результатов, которые по достоинству оценили окружающие!

подробнее...

Победители проекта

Самые трендовые и самые эффективные – представляем победителей проекта! И это те стили, которые максимально эффективно решили цели каждого победителя за короткий промежуток времени. Присмотритесь – возможно, найдете что-то, что идеально подходит для вас!

ПОХУДЕНИЕ

Победитель в номинации – стиль EMS! Именно он показал наилучшие результаты участников в проценте уменьшения веса, массы жира в организме, индексе массы тела.

Кроме прохождения полного курса тренировок, участники соблюдали разработанный план питания и добились улучшения своего внешнего вида и общего физического состояния всего за один месяц!

EMS

Говорят, electric mio stimulation – это фитнес будущего! Ведь 20 минут EMS-тренировки способны заменить 3 часа упражнений в тренажерном зале. Если раньше недостаток времени был для вас главной причиной отказа от регулярной физической нагрузки, обратите внимание на этот стиль.

  • Сергей Масло

    Фитнес-директор центра EMS-тренировок «Электрофитнес». Выпускник медицинского колледжа, кафедры физической реабилитации БГУФК, опыт работы персональным тренером в фитнесе более 10 лет.

  • Зоя Пришивалко

    Кулинар-кондитер. Автор проекта «ŽORNY. Штукарская пякарня і цукерня».

  • Жанна Сугако

    Мать двоих детей,  главный бухгалтер в розничной торговле.

Бег

Трендовый вид физической активности, который сегодня стал образом жизни. Это принадлежность к сообществу, философия и прекрасный способ слушать новую музыку. Белок — важный компонент для восстановления мышечной ткани. Бег на длинные дистанции является очень энергозатратным видом спорта и нуждается в повышенном потреблении белка.

  • Александр Базулька

    Руководитель бегового движения MinskRun, основатель первой белорусской школы бега iRun.

  • Анна Шалютина

    Певица, ведущая дневного эфира на Радио ОНТ, ведущая программы «Наше утро» на телеканале ОНТ.

  • Наталья Ковалевская

    Психолог, мать двоих детей.

СОЗДАНИЕ РЕЛЬЕФА

Победитель в номинации – стиль «Тренировки в тренажерном зале»! Участники ответственно подошли к прохождению курса тренировок, соблюдению плана питания и лучше всех прокачали свою силу мышц и вес, индекс массы тела, а также уменьшили массу жира в организме, улучшили свой внешний вид и общее физическое состояние всего за один месяц. Поздравляем!

Тренировки в тренажерном зале

Проверенный способ добиваться поставленных целей! Отлично подойдет, если вы предпочитаете классику экспериментам, но при этом не забываете прогрессировать в нагрузках.

  • Артем Лукашенко

    Сертифицированный фитнес-тренер (опыт более 8 лет), выпускник Life Fitness Academy, абсолютный чемпион Северного кубка (Санкт-Петербург), чемпион Кубка РБ (2016) по бодибилдингу.

  • Максим Старцев

    Директор спорт-бара «4-4-2». Бывший aрт-директор «Хулигана».

  • Мария Можейко

    Дизайнер-верстальщик проекта 34travel.me, студентка отделения «Медиа и визуальный дизайн» в ЕГУ.

Кроссфит

Отличие кроссфита – высокая интенсивность. Самый подходящий вариант для тех, кто предпочитает максимально динамичную силовую тренировку и не боялся физкультуры в школе! Для того чтобы после тренировки восстановление мышц происходило полноценно, необходимо употреблять белок сразу после нее.

  • Константин Прудников

    Владелец и основатель DVOR — Athletic community. Сертифицированный тренер Crossfit Level 1, опыт работы тренером — 7 лет.

  • Иван Летохин

    Путешественник-фотограф. Преподаватель фотографии.

  • Игорь Григоревич

    Два высших образования, ведущий механик.

СНЯТИЕ СТРЕССА

Победитель – стиль TRX! Участникам удалось добиться больших результатов в снижении уровня стресса и изменить к лучшему свое физическое состояние и внешний вид всего за 1 месяц. Не забыла команда и об исправном посещении занятий и соблюдении программы питания. Так держать!

TRX

Эта силовая йога в подвесных петлях задействует одновременно все группы мышц. Это дает возможность почувствовать себя в состоянии невесомости и полностью переключиться.

  • Елена Бирюкова

    Серт. специалист по йоге (БГУФК), выпускница курсов йогатерапии им. А. Фролова (Санкт-Петербург). Серт. преподаватель групп. и инд. программ йоги в воздухе (2015).

  • Анастасия Карасева

    Шеф-редактор журнала «Fashion Collection».

  • Мария Абрамович

    Журналист, культуролог.

Бокс

Отличный способ избавиться от негативных эмоций и обучиться самообороне на все случаи жизни

  • Юрий Пархимчик

    Выпускник БГУФК, профессиональный боксер, тренер.

  • Аня Жданова

    Автор-исполнитель в группе «Ландыш и Сахара».

  • Вадим Шавыркин

    Системный администратор.

Победитель
в ставках

Представляем обладателя лучшей интуиции! Того, кто внимательно следил за новостями проекта и дневниками участников. Тара Виктория Васильевна успешно сделала свою ставку и выиграла наш приз – запас Exponenta и iPod Shuffle.